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Méthode douce conçue pour accroître la force et la souplesse.

Elle permet, en se focalisant sur le centre (abdominaux, fessiers et région lombaire), de développer le corps de manière harmonieuse : allonge et renforce les muscles profonds, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination et stimule la circulation sanguine.

Les exercices sont effectués avec beaucoup de précision et de fluidité, ce qui exige une grande concentration pour un contrôle total du corps et de la respiration.

Le Pilates s’adapte à chaque individu, à sa physiologie, son état de fatigue et ses progrès.